ダイエットサプリの飲むタイミングっていつが良い?事前に知りたい事

ドラッグストアなどで手軽に買えるようになったダイエットサプリ。

燃焼効果や置き換えダイエットに効果的な商品も販売されています。

継続利用するとお金もかかるし、ベストな飲むタイミングで効果的に活用したいですよね。

そこで、こちらのページではダイエットサプリの飲むタイミングはいつがベストなのか調査してみました。

ダイエットサプリの飲むタイミング

まず大前提ですが、ダイエットサプリはあくまでも食品です。

薬ではないので、決まった用法容量というものはありません。

こういった事が前提ではありますが、成分やダイエット方法によってはおすすめしたいタイミングというものもあります。

早速詳細を見ていきましょう。

食事管理で利用する場合

ダイエットの基本は食事の管理によるカロリー制限です。

食事管理で活用できるダイエットサプリは、スムージーなどのサプリです。

こういった商品は栄養も一杯でしっかり摂れるものが多いので置き換えダイエットにも最適です。

置き換えダイエットまでいかなくても、最初は間食をスムージーに変えたりするだけでもカロリーを節約できます。

慣れてきたら夕食の前に飲むようにすると、食事自体の全体量を減らす効果も期待できます。

置き換えダイエットをする場合、最初は取り入れやすい朝食などからチャレンジしてみましょう。

慣れたら朝食から夕食時の置き換えに切り替えると、ダイエット効果を高める事ができます。

運動で利用する場合

ジョギングやウォーキングといった有酸素運動でカロリー消費をしたり、筋トレで痩せやすい体質作りをする場合にもダイエットサプリは活用できます。

おすすめの飲むタイミングは運動の前後です。

まず、運動の30分前までにサプリを飲んでおくことで、栄養が体に吸収された状態で始める事ができます。

運動中に集中力が上がったり、汗をかきやすくなったりといった効果も期待できます。

また、運動後は回復のためにプロテインやダイエットサプリを飲むと効果的です。

特に運動後の45分間は吸収効率が高まったゴールデンタイムと呼ばれています。

まとめ

サプリメントの種類や活用方法でおすすめの飲むタイミングは若干変わってきます。

しかし、サプリメントで大切なのはやはり継続です。

飲みやすいタイミングで初めて、継続していく事を意識しましょう。